Conoce el reloj biológico.

El organismo humano dispone de un auténtico “reloj interno”, controlado por las hormonas y una serie de sustancias cerebrales y nerviosas, que pone en marcha toda la serie de procesos y funciones fisiológicos necesarios para la vida y la actividad.
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El núcleo de la estructura que rige nuestro “tic-tac” biológico, se localiza en una región cerebral próxima a la confluencia de los nervios ópticos sensibles a la luz solar. Marca una serie de ritmos biológicos, que conforman un ciclo, a lo largo de 24horas.

Este complejo mecanismo de relojería orgánica permite que se eleven la temperatura corporal y la presión sanguínea de la persona para que se despierte con vitalidad, y también envía señales a lo largo de toda la jornada para que se encuentre activa durante el día, somnolienta cuando oscurece y con sensación de apetito a la hora de las principales comidas.

Pero el ritmo de vida moderno hace que nuestros períodos de actividad y reposo, y destinados a otras funciones vitales, pierdan la sincronía con este regulador de los ritmos orgánicos naturales o biorritmos, haciendo que se resienta la energía física y mental.

Nuestro reloj sigue marcando nuestros ritmos internos desde que comenzamos el día hasta que lo finalizamos, pero sólo le prestamos atención al otro reloj, el que llevamos en la muñeca, el cual nos impone una vida alejada de nuestra tendencia natural.

Nota: Continúe leyendo más abajo.

Guiados por el reloj biológico.

Hacer el amor, desayunar y comer, practicar deporte, dormir. Cada actividad cotidiana tiene un tiempo adecuado para ser realizada. Estas actividades dependen de tus tiempos vitales.

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Estas son algunas claves para sintonizarnos mejor con “lo que nos pide el cuerpo” y conocer cual es mejor momento, de acuerdo al reloj biológico, para desarrollar algunas de las actividades más frecuentes en nuestra vida cotidiana.

…practicar deporte.
Alrededor de las 7 de la mañana, la cortisona, una hormona secretada por las glándulas suprarrenales, está en plena eclosión, con lo cual se acelera el proceso de liberación del azúcar en la sangre, elevando el nivel de energía del organismo, tanto física como mental.

… hacer el amor.
Entre las 8 y las 9 de la mañana, los niveles de testosterona, e incluso de producción espermática, en el varón, y de estrógenos en la mujer, están más elevados que en otras horas del día, por lo que la mayor presencia de estas hormonas sexuales en el organismo favorece las relaciones íntimas.

…tomar decisiones.
Sobre las 11 de la mañana, la actividad de las neuronas o células cerebrales atraviesa uno de sus puntos máximos, mientras que la memoria a corto plazo o “de trabajo” está también en su apogeo, por lo que es uno de los momentos ideales para abordar y analizar los problemas complejos.

…acudir al odontólogo.
La presencia de endorfinas, unos analgésicos naturales secretados por el cerebro, en el organismo fluctúa a lo largo de la jornada, pero a alrededor de las 14 horas están en uno de sus picos de actividad, debido a lo cual el nivel de tolerancia al dolor es más elevado. De todos modos, las actuales técnicas odontológicas son prácticamente indoloras.

…dar un paseo.
Una de las recomendaciones básicas para mantener la salud consiste en caminar media hora diaria. Un buen momento para hacerlo es después de comer al mediodía, lo cual ayuda a hacer la digestión, a eliminar toxinas y a despejarse y obtener un empujón de energía para el resto del día.

…irse a dormir.
Alrededor de las 11 de la noche, cuando la digestión de la cena ya se ha completado, es una buena hora para acostarse y comenzar el descanso. Además, la ausencia de luz estimula la secreción de melatonina, una hormona que prepara al organismo para entrar en un sueño profundo.

…tomar los alimentos.
De acuerdo a las últimas investigaciones enmarcadas en la denominada crono-nutrición, la mejor hora para desayunar es la 8:30 de la mañana, mientras que lo ideal es efectuar la comida del mediodía, compuesta principalmente por alimentos proteicos, a las 13 horas, y cenar a las 21 horas.
Fuente: MSN Latino.

Buena alimentación, más espermatozoides.

Gran cantidad de hombres dan poca importancia a la estrecha relachión que existe entre una saludable alimentación y la capacidad para producir espermatozoides.
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La alimentación sana está relacionada con todos los órganos de nuestros cuerpo y con todos los aspectos de nuestra vida. La fertilidad no iba a ser una excepción.

En los hombres, la mayoría de los casos de infertilidad se debe a un bajo contenido de espermatozoides en el semen (oligospermia) o a la baja movilidad de los mismos, los especialistas aseguran que muchas de las causas de dificultades para la fecundación responden bien a cambios en los hábitos alimentarios y de estilo de vida.

Una investigación de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva constató que el 83% de los hombres infértiles tenían un bajo consumo de frutas y verduras (menos de cinco porciones al día) frente a los fértiles.

Los nutrientes esenciales para los espermatozoides sanos son:

Ácido fólico: su deficiencia afecta al número y la movilidad de los espermatozoides. El ácido fólico es muy abundante en verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales.

Cinc: es un mineral esencial para la función del sistema reproductor masculino, al estar implicado en el crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales. La cantidad y la movilidad del esperma están directamente relacionadas con los niveles de cinc en el organismo. Lo contienen las pipas de calabaza, los mariscos, el hígado, las carnes, los pescados, los huevos, lácteos y otros frutos secos y legumbres.

Vitamina C: por su carácter antioxidante favorece la desintoxicación de algunos metales pesados como el plomo y el cadmio lo que influye positivamente en la calidad y cantidad del semen y en la función de los órganos sexuales. Muy presente en las frutas y verduras.

Selenio: asociado directamente a la función reproductiva masculina, participa en la secreción de testosterona y mejora la movilidad y cantidad de esperma. Los cereales integrales, los frutos secos y las semillas los contienen.

Vitamina E: por su capacidad antioxidante contrarresta la acción nociva de los radicales libres en la movilidad de los espermatozoides y en la calidad del semen. El germen de trigo es la fuente natural más concentrada en vitamina E. También en frutos secos y aceite de oliva virgen.

Vitamina A: protege a las células del aparato reproductor masculino del proceso de envejecimiento prematuro producido por los radicales libres. Favorece la fertilidad ya que participa en la formación de esteroides, base de las hormonas sexuales. Esta vitamina abunda en la mantequilla, leche entera, huevos e hígado. También está presente en forma de beta-caroteno (precursor de la vitamina A en el organismo) en la zanahoria, la calabaza, el albaricoque y en la mayoría de las hortalizas de color anaranjado-rojizo, así como en las verduras de hoja verde.

Fuente: Bebés y más.

Llamémosle, pantallita mágica.

Quedé perplejo al leer esto, y me pregunté, pero Dios mio ¿tan avanzado estamos?

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Este es sin dudas un interesantísimo concepto de cómo las cosas del mundo real pueden interactuar con Internet y su gran base de datos sobre casi cualquier cosa. Es un proyecto diseñado por Mac Funamizu, y aún no está definido bajo ningún nombre concreto, como tecnología usa una cámara, scanner, GPS y simplemente mirar a través de la pantalla para asimilar casi cualquier cosa.

Apúnta este visor a una calle o algún edificio en particular (como ven en al foto) y trabajará instantáneamente para poder brindarte información sobre lo que estás mirando, se basa en la posición gracias al GPS y en la forma de las cosas para buscar en Internet. También puedes hacer click y tener un zoom para explorar más detalles de determinadas cosas que veas en un paisaje. La otra foto que se muestra, es un diario, donde se resalta con el dedo la palabra Philadelphia, y como vemos, instantáneamente aparece información relevante a dicha palabra.

Fuente: Tecnomagazine.

Azul Maya

Si alguna vez viste la película Apocalípto de Mel Gibson o conoces algo de la cultura Maya, he aquí otro dato sobre como surge el llamado ´´Azul Maya´´


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Cuando los mayas ofrecían a un ser humano en sacrificio a los dioses, decoraban su cuerpo con un pigmento azul intenso y muy resistente. Para asombro de los científicos a este compuesto, bautizado como Azul Maya y usado también en murales y cerámicas, no le afectan ni el paso del tiempo ni las inclemencias meteorológicas. Ni siquiera el ácido o los modernos disolventes químicos consiguen eliminarlo.

Pero, ¿cómo obtenían los mesoamericanos entre el año 300 y el 1500 aquella pintura indeleble? Según revelan nuevos restos arqueológicos descritos hoy en la revista Antiquity, el ungüento se fabricaba junto al Pozo Sagrado de la ciudad de Chichén Itzá (México) como parte de los sacrificios rituales. “Los sacrificios pretendían aplacar al dios de la lluvia Chaak”, ha explicado Dean E. Arnold, autor del estudio. Antes de iniciar la liturgia, los mayas calentaban índigo, incienso y una arcilla llamada palygorskite en un recipiente a gran temperatura. El resultado era un pigmento azulado casi indestructible, que los expertos han descrito como “uno de los mayores logros artísticos y tecnológicos de Mesoamérica”.

Aprende a Mostrar Tu Foto o Logo En Propiedades Del Sistema

Muchos de ustedes se habrán fijado que en algunas PC's de "marca" sale el logo de la compañía en Propiedades De Sistema,osea, Mi PC -> Propiedades, bueno pues ahora podras aprender a como poner tu foto o tu propio logo en Propiedades De Sistema.

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Más de alguno se habrá fijado que en la mayoría de los PC de "marca" sale el logo de la compañía en Propiedades de Sistema (Mi PC-Propiedades), bueno ahora podrá poner su propio logo de compañía.

Lo Primero,es que nuestra foto o logo tenga el tamaño de 160x120 pixeles, sino es asi entonces podras usar Paint para lograr esto y asi Cambiar el tamaño de la foto o logo a 160 x 120 pixeles.

Para eso abres la imagen en Paint,luego te vas a Menú -> Imagen -> Atributos y Selecciona Pixeles como unidad,luego guárde la imagen como "oemlogo.bmp" (Sin las comillas por supuesto en el siguiente directorio:
C:\Windows\System.

Luego Abre el Notepad, y copia y pega el siguiente texto cambiando lo que esta en negrita:

[General]
Manufacturer= Pauluk Computación
Model=www.suweb.net/pauluk
[Support Information]
Line1=Para soporte técnico visite:
Line2=www.suweb.net/pauluk
Line3=info@pauluk.8k.com

Luego de llenarlo con nuestros datos procederemos a Guardarlo con el nombre de "oeminfo.ini" (Sin las comillas) en el siguiente directorio:

C:\Windows\System.

Ahora por ultimo haga click con el botón segundario en Mi PC elige Propiedades. Si hiciste todo bien aparecera tu foto o el logo de tu compañía y la información que hayas escrito en la sección [General] y La información que haya escrito en la sección [Support Information] aparecerá cuando presione el botón Información de Soporte.

Cuida tu salud por vía de tus pies con la Reflexología

El saber todos los métodos de como cuidar de nuestra salud es parte de la complejidad del ser humano, es por eso que siempre digo que la respuesta de todo está en nosotros mismos... lean este post y verán que interesante resulta la Reflexología.

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La terapia zonal o Reflexología es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, u orejas (llamados zonas de reflejo), con la esperanza de que tendrá un efecto benéfico sobre otras partes del cuerpo, o de que mejorará la salud general. La Reflexología trabaja el Sistema Nervioso a través de los dermatomas. Nuestro cuerpo esta provisto de terminaciones nerviosas en el toda la superficie, siendo los pies y las manos los que ocupan una área más amplia respecto a las demás partes del cuerpo.Es una terapia que actua esencialmente a nivel fisiológico.

La forma más común es la reflexología del pie mejor conocida como reflexología podal. Hay unos 219 territorios reflejos básicos y el cuerpo responde a su estimulación y que tienen que ver con las cadenas musculares. Al relajar la musculatura del pie se recupera su elasticidad: los puntos del apoyo del cuerpo se normalizan y con el todas las cadenas musculares e incluso los trayectos vasculares, se crea un estado de equilibrio, porque normalmente adoptamos posturas anti álgidas. El cuerpo humano es muy sabio,es decir que si nos duele un hombro tendemos a modificar el cuerpo para evitar ese dolor, lo que comporta mayor curvatura dorsal, mayor dificultad respiratoria… etc. Es la cadena muscular. Con lo cual no oxigenamos de forma adecuada y no dejamos que esa lesión se recupere.

Cuando se normalizan todos esos procesos se produce el gran milagro de la reflexología, que es devolverle al cuerpo la capacidad de regenerarse a sí mismo.El reflexologo podal aplica presiones sobre el pie de una persona, el cuál presuntamente está dividido en un cierto número de zonas reflejas correspondiendo a todas las partes del cuerpo.

La técnica de todos modos ha ido evolucionando. La reflexología no considera el aspecto energético, como en las tradiciones orientales, sino fundamentalmente la fisiología: como estamos constituidos, como responde el cuerpo a determinados estímulos.

Según los seguidores de esta terapia, la reflexología surgió hace poco más de 4000 años, en culturas tan antiguas como los Egipcios y los Chinos, Hipocrátes o los Incas, pero no se han hallado evidencias de esta antigüedad.

Este Post es gracias a nuestra Blogueadora por excelencia, Circe Estrella.

Romulus, My Father.

De vez en cuando es recomendable apartarnos de la acción y los efectos especiales para adentrarnos en un drama. Este tipo de películas comunmente llegan al corazón, acordándonos de interesantes sentimientos humanos.

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Director: Richard Roxburgh.

Cast:
Eric Bana.
Franka Potente.
Marton Csokas.
Kodi Smit-McPhee.


Sinopsis: Basada en las memorias de Raimond Gaita, Romulus my father nos cuenta la historia de como Gaita se escapó de su casa en su Yugoslavia natal a la edad de 13 años, llegando a Australia con su joven esposa Christine y su hijo de 4 años poco después del final de la Segunda Guerra Mundial. Es una película sobre un hombre compasivo y honesto, que enseñó a su hijo el significado de llevar una vida decente.

¿Qué come tu cerebro?

Incorporando nueces a nuestra dieta diaria podemos frenar el envejecimiento del cerebro, y mantener casi intactas nuestras funciones cognitivas y motoras a pesar del paso del tiempo.

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El investigador James Joseph, de la Universidad de Tufts (Boston), acaba de demostrarlo en una serie de experimentos con ratas ancianas. Las nueces, dice Joseph, contienen ácido alfa-linoleico, un ácido graso omega-3 y otros polifenoles que actúan como antioxidantes. Todos estos compuestos libran una batalla en nuestro cerebro contra los llamados radicales libres, que causan inflamación y daños a las neuronas. Además, sus resultados indican que las nueces también potencian la comunicación neuronal y fomentan el crecimiento de nuevas células nerviosas.

El investigador, que previamente había estudiado los efectos positivos de ingerir zumo de fresas o arándanos regularmente, asegura que “añadir nueces, bayas o, también, zumo de uva a nuestra dieta aumenta la ‘esperanza de salud’ en edades avanzadas y nos proporciona un ‘dividendo de longevidad’, retrasando las enfermedades degenerativas”.

fuente: Muy Interesante

Mas Vale Prevenir Que Lamentar, "El Golpe Del Perfume"

Desde hace varias semanas he sabido que anda circulando la noticia de una nueva forma de engañarnos para despojarnos de nuestras cosas de valor, he aqui la nueva tecnica esta pendiente mientras estas en un centro comercial u otro lugar publico.

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La nueva tecnica se basa en que un señor o señora aborda a la persona preguntando que tipo de perfume y diciendole que esta bendiendo perfumes y te dice que lo pruebes para ver si te gusta.

En ese mismo momento te dicen que tienen un perfume de oferta y que te va a gustar,pero en realidad ese perfume es un producto al cual se le ha dado el nombre de "AXTER",que cuando lo hueles te desmayas y aprovechan para robarte todo lo que llevas de valor y solo Dios sabe que mas.

Lo mas curioso es que este mensaje esta por todo el mundo, y mientras mas buscaba sobre este producto axter no encontraba informacion,no se sabe si este es uno de los tantos mensajes que se reciben y que al fin y al cabo son pura falsedad, pero como digo vale mas prevenir que lamentar.

Mi recomendacion es que sean todos cuidadosos y pongan al tanto a las personas que conocen no les pesara hacerles el comentario y alertarlos y quien sabe si asi podras evitar una tragedia y de alguna forma u otra contribuir con la erradicacion de este nuevo delito.