Preparación intelectual Vs Alzheimer

Un equipo de investigadores de Estados Unidos ha constatado que la preparación intelectual retrasa la aparición de los síntomas del Alzheimer, en personas que presentan daños cerebrales relacionados con esta enfermedad, como las llamadas placas amiloides. Un estudio llevado a cabo durante cinco años con pacientes con Alzheimer, dementes o no, reveló que aquellas personas que habían pasado más años estudiando conservaban sus habilidades cognitivas, a pesar de sufrir las alteraciones cerebrales relacionadas con esta enfermedad. Según los científicos, los resultados de la investigación suponen la constatación de la existencia de la llamada “reserva cognitiva”, una cualidad que aumentaría la flexibilidad del cerebro ante un daño neuropatológico.

Para que duermas mejor

Millones de personas sufren trastornos del sueño y duermen menos horas de lo necesario. Esto afecta su salud física y mental y posiblemente acorte sus vidas. Hay evidencia convincente de que la calidad del sueño es el indicador que mejor predice cuánto vivirá una persona: quizás sea más importante que saber si la persona fuma, hace ejercicios, la presión arterial que tiene o qué niveles de colesterol.

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Las horas de sueño perdidas afectan los niveles hormonales y el metabolismo, pudiendo producir depresión, obesidad, dolencias severas al corazón, diabetes e hipertensión, advierte el National Heart, Lung, and Blood Institute. Un estudio realizado en 2005 por la National Sleep Foundation encontró que un tercio de las parejas tiene problemas de convivencia debido a las alteraciones de sueño de alguno de sus miembros (usualmente ronquidos). Casi una cuarta parte de los entrevistados reconoce que debe dormir en otra habitación o cama y que está muy dormido como para tener sexo.

QUÉ LE AYUDA:

• Haga de su dormitorio un lugar que invite a dormir: debe ser fresco, oscuro, silencioso y despejado. En su habitación, duerma o tenga sexo, pero no vea TV, no use allí su computadora ni lea en la cama.

• Escuche música tranquila: antes de dormir ponga una cinta o un disco con música relajante.

• Permítase tomar café solo de mañana. La cafeína puede permanecer en su organismo más de 20 horas.

• Asegúrese de que los medicamentos que tome no afecten el sueño. Algunas medicinas prescriptas por problemas cardíacos, para la presión arterial, el asma o la depresión o aun aquellas de venta libre utilizadas para la tos, los resfríos o las alergias pueden interrumpir el sueño. Consulte a su médico si existen medicinas sustitutas equivalentes.

• Píldoras para dormir. Millones de personas utilizan medicamentos prescriptos contra el insomnio para poder dormir. Su médico puede ayudarle a comprender los beneficios y riesgos que acarrea su uso.

Tambien ajusta tu reloj biológico.

• La terapia lumínica es un prometedor tratamiento para corregir un reloj biológico confundido. Hay estudios que muestran que la exposición durante una hora, temprano a la mañana, a una fuente intensa de luz, sea el sol o una fuente lumínica artificial de 10.000 lux, puede ayudarle a que el sueño se presente más temprano por la noche. Además, la exposición a una fuente intensa más tarde durante el día, puede diferir la modorra pues disminuye la producción de melatonina, una hormona inductora del sueño.

Evite roncar.

• Perder de 2 a 5 kilogramos puede ser, para la mayoría de las personas, el camino para mejorar los desordenes respiratorios al dormir.

• Quienes duerman junto a un roncador pueden hallar alivio en un par de buenos auriculares o en un ventilador ruidoso.

• Dormir una siestita reparadora. Las investigaciones demuestran que una siesta corta de 10 a 30 minutos (más larga puede traer somnolencia) puede recargar sus baterías más que una dosis de cafeína. Una caminata a buen ritmo puede también ayudar, recordándole a su cuerpo que es de día y activando su circulación.

QUÉ NO LE AYUDA:

• Alcohol. Una copa antes de ir a la cama puede tener un efecto sedante al principio, pero quizás interrumpa su sueño a la mitad de la noche.

• Medicamentos de venta libre. Aunque los antihistamínicos pueden ayudar a dormir, suelen producir somnolencia durante el día y sequedad en la boca.

• Dormir hasta tarde para compensar las horas de sueño perdidas. De hecho, dormir a destiempo afecta su ritmo biológico natural alterando su sincronismo.

• Dormir de espaldas. De ese modo su lengua se retrae y bloquea parcialmente la garganta, disminuyendo el paso de aire.

• Las medicinas para el sueño y los antihistamínicos que traen somnolencia pueden agravar los ronquidos.

• Resistirse a dormir. “No es posible acostumbrarse a dormir menos sin pagar un costo físico o mental”, dice el investigador en trastornos del sueño de Harvard, Robert Stickgold. Por ello, descanse.

Fuente: Msn Latino.

Los monos en el alcohol

Los monos son más parecidos a las personas de lo que pensamos. Por ejemplo, si les das a probar el alcohol, se engancharán para siempre.

He visto en Animal Planet a monos robando botellas de vino y otras bebias en aldeas pequeñas, estos simmios tambien roban los cócteles de los que están en la playa y al probar alcohol mas fuerte, prefieren el mismo convirtiendo algunos en alcoholicos.

Novedades Tecnológicas

PC Mod al estilo Call Of Duty

Las PCs pueden ser tradicionales, con sus grises aburridos, o bien realmente pueden ser una obra de arte en cuanto a su artwork, modificaciones y estilo. Como el caso de esta PC, para todos los fiebruses de los juegos, inspirada en Call Of Duty: World at War. Por fuera es bellísima, pero por dentro también, posee un procesador AMD Phenom X4 9950, placa madre Asus M3A3-MVP Deluxe, 4 GB de memoria RAM y para complementarlo bien tienes un monitor LG de 26 pulgadas. Esta PC modificada se está viendo desde eBay.

Tostadora de Darth Vader

Para los fanáticos de Starwars, te presentamos esta Tostadora que posee forma del casco de Darth Vader, pero no sólo eso, también nos tosta el pan y queda impresa en él la cabeza de este controversial personaje! Creativo, verdad ?

10 Alimentos para recuperar la memoria

Está demostrado. Si los consumes de forma regular podrás evitar “quedarte en blanco” porque me mejoran la comunicación entre nuestras neuronas.

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Foie gras, viva la B9
El ácido fólico (conocido como vitamina B9) es altamente efi caz para mejorar la memoria y la capacidad mental de los cerebros en edad avanzada. Presente en altas dosis en el foie gras, su ingesta disminuye el riesgo de desarrollar Alzheimer.

¿Conoces el logan?
Este pequeño fruto originario de la China destaca por ser un excelente tónico cerebral. Indicado en casos de fatiga mental, se recomienda consumir 15 g/día.

Agua o tinto...
Los dos. La deshidratación no es buena compañera de los esfuerzos de concentración por lo que es recomendable beber mucha agua. En cuanto al vino tinto, rico en polifenoles, dos vasitos diarios –sobre todo para las mujeres– juegan un papel protector contra las enfermedades cardiovasculares.

Sanas lentejas
Ricas en azúcares de asimilación lenta son idóneas para la salud neuronal. Además, son una potente fuente de hierro y facilitan el transporte del oxígeno al cerebro.

Espinacas, eficacia 100%
Nuestra facultad para memorizar elementos y concentrarnos depende, entre otros factores, de una correcta irrigación sanguínea del cerebro. Las espinacas tienen todo los nutrientes necesarios para contribuir en este proceso.

Pasta, rica en triptófanos
Precursores de la serotonina, son neurotransmisores indispensables para la conexión entre las neuronas. Por la noche, los triptófanos son amigos del sueño, lo que facilita una buena memoria.

Frutos rojos, fuente de flavonoides
Las moras y las frambuesas son, entre los frutos rojos, los más ricos en fl avonoides, un antioxidante muy benefi cioso en la lucha contra el envejecimiento cerebral.

Nueces, ricas en fósforo
Los griegos la llamaban kara (cabeza) por su parecido con el cerebro. Los romanos la consideraban el alimento de los dioses y la asociaban con la buena memoria. Ricas en fósforo y en ácido alfa linoleico, cuatro nueces diarias cubren las necesidades de Omega3.

Salmón = Omega 3
Para aprovechar al máximo sus propiedades y su alto contenido en ácidos Omega 3, se recomienda tomar pescados grasos dos veces por semana, para frenar el deterioro. cognitivo.

Apúntate al tahín
Su pasta se consigue a partir de los granos de sésamo, una semilla muy valorada por su capacidad para potenciar la memoria y las facultades intelectuales.

Lo recuerdas

Este es uno de los personajes de los "Halcones Galácticos". Me parece que lo pasaban por el canal 7 cuando era raintel. Me encontré esta imagen por ahí y quise ponerla para despertar la memoria de quienes lo veían.

Que diferente era la vida en aquellos días, llegar de la escuela y ver muñequitos.

De estreno

Director: Pierre Morel

Reparto: Liam Neeson (Bryan), Maggie Grace (Kim), Famke Janssen (Lenore), Xander Berkeley (Stuart), Leland Orser (Sam), Jon Gries (Casey), David Warshofsky (Bernie), Katie Cassidy (Amanda), Holly Valance (Diva).

Sinopsis: Qué puede ser peor para un padre que escuchar impotente el secuestro de su hija desde el otro lado del teléfono? Ésta es la pesadilla que se hace realidad para Bryan (Liam Neeson), un ex agente secreto de los E.E.U.U. que sólo tiene unas horas para rescatarla de una temible banda especializada en la venta de jovencitas.

Colores que matan

Hoy les presento 10 fotos de lindas Ranitas con unos colores que sólo la madre naturaleza puede ofrecer, por su apariencia para muchos les gustaría tenerlas de colección en una especie de pecera al estilo tortuguitas, pero los que les temen a estos anfibios pues tienen razón,,,, Cuidado, ocho de estas coloridas criaturitas son las ranas más venenosas de la tierra.

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Escena de Santi cló

Ya puedes ir a verla a cualquier cine de la ciudad. Santi Cló cuenta la historia de ‘Nicolás’, un joven de escasos recursos que decide disfrazarse del mítico personaje de Santa Claus con el fin de obtener recursos económicos durante las fiestas navideñas, experiencia de la cual se desembocarán inolvidables aventuras.

Que sería del mundo sin internet

Para tener una idea tendríamos que pasar por la mala experiencia de perder la conección con la red durante unos días. Sufrí esta situación y la verdad que fué una pesadilla, y eso que todavía internet no es para mí altamente indispensable; no tengo hi5 ni Myspace, no chateo, no nada. Sólo administro uno que otro blog y aun así quedarme sin conexión fue tremendo. Por eso me pregunté ¿que sería de esos que viven del internet? o de los adictos, o peor aún, ¿que pasaría en el mundo entero si el cable global fuese desconectado?